脊髓损伤这种病现在是一种常见的病状之一，脊柱损伤又是属于脊髓损伤，这种病很常见，在平时的生活中应该如何预防呢?

　　由南通中山骨科医院专家来为大家进行讲解：

　　一、站：歪身站立不好

　　很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。

　　二、坐：腰部紧贴靠垫

　　一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部紧贴着椅背;两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部;

　　其次，找一个舒适的靠垫，好能和腰椎贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”;

　　后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。

　　三、卧：不要趴着睡

　　人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度;侧卧时，好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。

　　【上述由南通中山骨科医院专家讲解“如何预防脊柱损伤'"，希望大家在生活中一定要注意，只有预防措施做好了，才能降低得这种病的几率，希望大家可以重视起来，如有问题也可直接拨打我院的健康热线0513-89069120，医院专业医生会在第一时间为您进行讲解 祝您早日康复。】