骨质增生是骨科的常见病、多发病，目前快速治愈的方法还没有，严重影响着患者的生活和工作。但是减肥、锻炼可以缓解骨质增生，您知道吗？

首先，适当锻炼可以缓解骨质增生。这是因为关节软骨的营养来自于关节液，运动可以使关节液受到挤压进入软骨，从而促进软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，消除骨质增生症状。需注意的是，剧烈运动和过度劳累等，反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉，造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀，导致加重骨质增生症状。所以，骨质增生患者在康复中，运动要适当，切不可急于求成而过激运动。

其次，骨质增生患者需减轻负重，避免体重过重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，致使关节软骨面上的压力不均匀，从而造成骨质增生。所以，对于体重超标的患者，应合理实施减肥政策，以缓解骨骼压力。

除此之外，及时治疗也很关键。生活中，我们不免会出现磕碰事件的发生，关节损伤会导致关节软骨面不平整，致使出现创伤性关节炎，若不及时治疗，很容易为骨质增生埋下隐患。所以，在日常生活、工作中，我们要尽量避免骨关节损伤，如软组织损伤和骨损伤等。

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