膝关节炎的发病群体开始呈现低龄化，由于日常习惯的影响，不少爱美女性也成为膝关节炎的高发人群。对于中老年朋友来说，膝关节炎的预防更不容忽视，早期做好护理措施，可降低膝关节炎的发病率。那么秋冬季该如何进行膝关节炎的预防呢？下面和南通中山骨科医院的专家一起来了解一下具体的预防措施。

　　控制好体重，减轻对膝关节的压力。膝关节炎之所以出现和人的体重有密切关系。因为膝关节的承重较大，如果体重过重，势必会增加关节的压力，日常行走、跳跃对于关节的损伤程度更为严重，所以要做好饮食的安排，控制好体重。可坚持进行体育锻炼，降低脂肪的堆积。

　　中老年要多补充钙元素，避免关节退化形成膝关节炎。

　　做好日常的体育锻炼。运动锻炼可适度增强骨骼的韧性，避免关节老化引起关节炎。对于中老年人来说，关节锻炼要适度，不可操之过急，避免关节损伤。可适当选择散步、慢跑、打太极等轻缓运动，减少膝关节的剧烈运动。

　　寒冷季节外出注意关节保暖。虽然关节受凉在短时间内无法形成关节炎，但会加重关节疼痛的现象。如果自身已经患有关节炎的人群，应该注意关节的保暖，防治关节受凉加重病情。外出骑车要做好护膝，避免关节遇冷导致抵抗力减弱，诱发关节炎。

温馨提示：如果您有任何疑问，点击【在线咨询】，或者拨打本院的24小时服务热线0513-89069120，我们将为您提供方便、快捷的咨询服务。