腰椎滑脱如何预防有效果?

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      腰椎滑脱是一种常见的骨科疾病,多发于中老年人或长期久坐不站、过度用腰等人群身上,危害性极大。因此,我们一定要做好预防工作,远离腰椎滑脱的困扰。那么,腰椎滑脱如何预防有效果呢?以下是南通中山骨科医院专家的相关介绍:

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1、减少腰部过度旋转、蹲起等活动,减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

2、减轻体重,尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损,特别是腹部脂肪堆积,增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。符号.gif腰椎滑脱应如何治疗?治疗费用是多少?

3、加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强健可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎向前滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位,两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原。

温馨提示:腰椎滑脱不容小视,日常生活中一定要做好预防工作,远离疾病的困扰。如果您有任何疑问,点击【在线咨询】,或者拨打本院的24小时咨询热线0513-89069120,我们将为您提供方便、快捷的咨询服务。

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