腰痛、腰腿痛以腰部疼痛为主症，疼痛放射至一侧或双侧大腿、小腿外侧或者后缘，严重者可影响腰部活动及行走。腰痛、腿痛可以单独表现，也可以同时出现。

　　西医认为腰痛、腰腿痛是因腰部椎体、神经及腰部、腿部肌肉、韧带和关节的损伤、病变及一些内脏疾病造成的。分为原发性和继发性，原发性的包括腰腿肌肉劳损、坐骨神经痛等；继发性的有腰椎间盘突出症、第三横突综合症等腰椎或其它疾病。

　　中医认为腰痛、腰腿痛因外邪、跌仆、劳欲过度等导致腰部、腿部经络气血阻滞，不通则痛，或因腰腿部脉络失养所致。

　　临床治疗腰痛、腰腿痛有手术治疗和保守治疗。如果是继发于腰椎间盘突出症或其它腰椎疾病而且有手术指征的，可以手术治疗；不选择手术的以及原发性的腰腿痛患者可采用保守治疗，包括中西药物、针灸、推拿、理疗等多种方法。

　　在保守治疗的同时，注重日常调护，则有利于提高疗效，加快疾病恢复，预防复发。

　　腰痛、腰腿痛的日常调护

　　注意休息，劳逸结合。尤其要避免腰腿部的过度疲劳，减少长途行走，不能久坐或久站，忌坐矮凳，少坐或不坐软沙发，以免腰部弯曲加重腰椎负担。

　　注意腰腿部保暖，可以选择穿戴软硬舒适的腰托，既保暖又对腰部有支撑固定作用。

　　提搬重物时，注意腰部活动范围，切忌猛然发力，避免腰部扭伤加重病情。

　　建议卧硬板床或者较硬的床垫，以仰卧为佳，可以减少腰椎压力。

　　“坐如钟，站如松”，胸部挺起，腰部平直，保持正确的坐姿和站姿，同一姿势不应保持太久。

　　大便蹲坐时避免上身过度前倾，导致腰椎的压力增加。

　　注意饮食的营养和结构，维生素、蛋白质含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，控制体重，有利减轻腰膝部的负重。

　　腰腿痛缓解期可以加强腰背肌锻炼，增强腰椎的力量。锻炼方式：飞燕式，三点、五点或支撑法等。

　　按医嘱服药，必要时针灸、推拿、理疗等综合治疗。

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