中山公益行——走进金泰花园C区
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为提高居民对骨质疏松症的认知度和防控能力,今天,我们来到了金泰花园C区,为居民开展骨质疏松筛查活动。
活动现场,我院的医护人员为居民测量血压、测骨密度,深入了解小区居民们的身体状况,为他们提供医疗咨询,并发放医疗保健知识手册,传授骨健康知识。
刚来到社区,周边的居民就早早地来排队等候骨密度测试。她们纷纷表示这样的活动真好,平时去医院检查一次至少一百元,现在南通中山骨科医院提供这么好的服务,还是免费的,真的感谢你们!
我院陆建玉医生还为颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病的患者进行了现场的手法诊疗、就诊保健等专业解答,让他们对自己的病情有了一个科学、正确的了解,避免了盲目就医。
我院医护人员用耐心的讲解,娴熟的手法给予居民细致的服务,得到了居民们的高度评价!
秋季防止骨质疏松——5个锦囊要牢记!
早发现
越早发现骨关节疾病,它的发展速度会得到很好控制,防止进一步的恶化,“早发现”还让我们抓住佳的干预和治疗时期。所以要及时关注关节处的酸、麻、肿、痛、僵、胀的症状。
早补充
目前被大家公认关节营养是氨糖和硫酸软骨素,30岁是开始补充关节营养的佳年龄。越早补充关节的营养,吸收越好,可以让关节有足够的抵抗能力。减少磨损,增加关节灵活度,减少骨关节疾病的发生。
控制体重
研究显示,骨关节疾病的人,体重增加1公斤,关节受的力会增加5公斤的负重。如果我们体重增加10公斤,关节承重就会增加50公斤,这样的体重让我们关节容易病变更不容易让疾病恢复。所以为了关节健康好保持自己的标准体重。
适量运动
骨关节疾病人群也需要运动,但要掌握科学的方法,这样才能让我们的关节更健康。快跑、踢毽子、爬山、快爬等剧烈运动不适合骨关节疾病人群。骨关节疾病人群适合缓和的运动如:游泳,散步等。做运动之前好做好热身。一般运动以1个小时或微微出汗为宜。
心情愉悦
心情的好坏会影响激素的分泌,好的心情,会帮助激素分泌平衡,帮助疾病的恢复,坏的情绪会导致内分泌失调,新陈代谢受到影响,身体酸碱度改变,这些因素不利于骨关节疾病的恢复关节健康,所以保持好的情绪是非常重要的。
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中山骨科专家Zhongshan orthopaedics expert
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